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培養寶寶良好飲食習慣的五個小方法

發布時間: 2013-10-11 11:13:49      來源:中新健康網

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  久久健康網編者按:培養寶寶良好飲食習慣的五個小方法,良好的飲食習慣不僅能保證小兒正常的食欲,供給其生長發育所需的大量營養物質,而且有助于嬰幼兒胃腸功能的發育完善,健康生長。對良

  1、飲食要定時定量

  即使3-4個月的嬰兒也要按時喂奶,不要一哭就喂。小嬰兒一般3小時一次,夜間停一次。不定時喂奶容易導致小兒消化功能紊亂,引起腹痛、嘔吐或腹瀉,喂得過飽勢必會引起消化不良。1歲以上的幼兒,每日除正常三餐外,上、下午各加一次點心,不要隨意吃水果或零食。

  2、做好餐前準備

  進餐前應讓孩子停止劇烈活動,需要上廁所、洗手,待休息片刻后再坐下吃飯。進食時勿玩玩具,也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃,要有一個安靜、舒適的環境。家長要千萬注意,不能強迫孩子進食,以免引起反感而拒食。

  3、食品種類要豐富

  食品種類多能提供各種營養素,并起到食物的互補作用。但不要一齊放在小兒面前,應吃完一樣再給一樣,每次不要給得太多,待吃完后再添,避免養成剩飯剩萊的不良習慣。食品豐富并不意味著孩子可以挑食,任何偏食和挑食都是壞習慣。第一次供給的新食品量宜少,并安排在孩子容易接受的時候,使其產生愛吃這種食品的心理;經常改變花樣和烹調方法增加食品的色、香、味,也有利于增進食欲。

  4、訓練自食

  人工喂養的嬰兒,從5~6個月起就可以訓練他用兩只手扶奶瓶,9~10個月時可試著讓他自己拿奶瓶吃,1歲以后逐步訓練用小匙吃。但成人需協助其完成應吃的數量,不可因怕浪費時間或弄臟衣服而禁止自食。訓練孩子自己吃飯是天經地義的事,有助于培養孩子的獨立性,減少依賴性。

  5、細嚼慢咽

  從小培養孩子進食要細嚼慢咽,不要囫圇吞棗。食物經口腔的咀嚼拌和,食物與唾液充分混勻,有利于小兒的消化吸收。

  吃,不單只是生理需求,也包含了心理層級的需求,只有家長多用點心,營造愉快的健康用餐環境,讓吃成為一件既快樂又健康的親子互動活動,才能讓孩子在正確的飲食習慣中健康成長。

  久久健康網兒科專家提醒:為了讓寶寶健康成長,只要多用一點心、留意食物的選擇,就能讓您維持小寶寶的健康。

  (編輯:郭燕林)

標簽閱讀: 兒科保健 兒童免疫接種 感冒發燒 幼兒 流鼻血

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