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養心怎么做才好?蓮子心有妙用!

發布時間: 2019-12-24 18:09:56      來源:久久健康網

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中醫文化博大精深,其中,五臟與五味息息相關。與心臟相對應的是苦味,所以養心自然是要吃些苦味的食物,還有一些不苦的食物也是可以進食的。養心的食療方有哪些呢?多種食材對養心有幫助,比如

中醫文化博大精深,其中,五臟與五味息息相關。與心臟相對應的是苦味,所以養心自然是要吃些苦味的食物,還有一些不苦的食物也是可以進食的。養心的食療方有哪些呢?多種食材對養心有幫助,比如,苦瓜、馬齒莧、蓮子心、苦菜、絲瓜等,下面一起來詳細的了解下養心該怎么做吧!

養心首先要推薦的就是蓮子心,蓮子心是很常見的,苦味也很明顯。 在本草綱目里面記載到:其性寒,味苦,入心經。具有清心熱之功,用于溫熱病、高熱、神昏譫語及心火亢盛、煩躁不安等癥。中醫里,一直把蓮子當做是祛除心火最好的食物了。蓮子心雖然帶有寒性,但是這種寒并不會損傷身體的陽氣,因此不用太過擔心。

下面為大家介紹一下蓮子心的養心方。

蓮子心茶:蓮子心茶的做法是很簡單的,準備一些蓮子心,放水里沖泡,每次喝到茶水只剩下半杯左右的時候,再加入開水沖泡飲用,溫飲的清火效果會更加好。

蓮子心除了可以沖泡在水里之外,也可以放在粥里。如果能在蓮子心茶或是煮蓮子心粥時再加一些竹葉或者是生甘草,可以增強蓮子心的排毒效果。對于患有溫熱病的高熱、神昏譫語以及煩躁不安、心火亢盛等癥狀的患者,也可以把蓮子心和麥冬、元參等配伍使用,可以清心火和滋心陰。

養心怎么做才好?養心要注重食療,合理食療好處多多,建議你平時多吃一些水分含量多的瓜果,例如西瓜、冬瓜等等。中醫認為,五色里面的紅色對應的是心臟,因此多吃紅色的食物對心臟也有不錯的養護,例如番茄、西瓜等。

以上提到的食物能夠養心之外,日常生活中的養護也不可缺少。

1、進行適量的運動

養心怎么養護?適量的運動是不可少的,可以適當慢走,每周進行3到5次的慢走,對心臟健康很有利,改善心血管的功能。

2、多喝茶少喝咖啡

養心怎么養護?養心必須少喝咖啡,多喝茶。有研究表明,和不喝茶的人對比,常喝茶的人患上心臟病的概率減少了一大半,這是因為茶葉里面含有一種抗氧化劑,可以有效的保護心臟。

3、早晨起來的時候搓搓手

養心可以在早上起來的時候搓一搓手掌,不要小看這個動作。早上起來后,搓搓自己的手心或是按摩手指方法,通過刺激手掌的勞宮穴位,提高心臟的運轉功能,這樣可以起到養生的作用。

養心怎么做?首先需要選擇的就是食療,吃些苦味的食物,對于改善心火亢盛、煩躁不安等癥狀是有幫助的。除此之外,你在日常也一定要注意養護,要保持規律的生活作息,不要熬夜,適當運動提升體質。早晨起來的時候可以試著搓搓手,有一定的好處!

標簽閱讀: 養心怎么做 養心 蓮子心

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