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冬季上火怎么辦?吃什么能降火?

發布時間: 2020-01-14 16:31:11      來源:久久健康網

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冬季的氣候比較干燥,尤其是在臨近過年的時候,餐桌上擺滿各種各樣的美食,有口味重的火鍋,香辣鍋等等,吃多了就很容易讓人上火。冬季飲食上火怎么辦?一旦上火,臉上就比較容易長痘,長瘡,出

冬季的氣候比較干燥,尤其是在臨近過年的時候,餐桌上擺滿各種各樣的美食,有口味重的火鍋,香辣鍋等等,吃多了就很容易讓人上火。冬季飲食上火怎么辦?一旦上火,臉上就比較容易長痘,長瘡,出現頭暈,發熱癥狀等,降火怎么做比較好呢?下面我們就來了解下吧!

上火是中醫學中常見的癥狀,到底什么叫做火?在中醫里,“火”是人體正氣之一,具有生化陽氣的功能,如果沒有了“火”,五臟六腑就得不到溫養,人就失去了生命力。但是,“火”也不是越多越好,如果燒得太旺,就會影響到正常的生理功能,也就是我們俗稱的“上火”。

冬季上火這么辦?肯定要及時的來降火?,F在的白領大多工作繁忙、壓力大,再加上睡眠不足、缺乏運動,容易導致氣虛淤結而動了肝火、心火。中醫里說“恬淡虛無,正氣重生”,就是告訴我們心態很重要,保持舒暢的心情自然就氣順火消了。

日常居家也可以準備一些常見的祛火藥物,有些清火藥物以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學配比制成,可用于肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病癥,清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著,且藥性溫和,對人體無害。

建議你在冬季一定要注意養成良好的生活習慣,這也是能夠幫助降火的。冬季氣候的特殊性導致津液更容易損耗,所以需要多喝水加以補充,美容的時候常常提到補水也是這個原理。另外,保持充足的睡眠也十分重要。對于那些臉上冒痘痘的MM來說,休息或許是最有效的治痘方法。

冬季降火怎么做?飲食一定要嚴格的管理,建議多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴,潤喉去燥,很適合秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素,還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑,能夠很好的緩解大便干結、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是,由于生梨和甘蔗都屬性寒的水果,所以食用時也要適度。

冬季吃什么能降火?

一、吃豬腰去腎火:表現癥狀頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火:表現癥狀干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季吃什么能降火?食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火:表現癥狀分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火:表現癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。冬季吃什么能降火?食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

五、喝蓮子湯去心火:表現癥狀分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

冬季是比較容易上火的季節,身體一旦上火就會出現各種不適感,所以為了避免上火帶來更多的異常癥狀,建議你適當食療,改善自己的飲食習慣來幫助維持體內水分平衡等。如果上火的癥狀比較嚴重,你最好還是及時的去醫院檢查一下,在醫生指導下用藥降火調理。

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